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"Tanzen wie ich bin!" im Frauenkreis
"Tanzen wie ich bin!" im Frauenkreis

Tanzen wie ich bin, Blessed we are, Frauenkreis, Frauentanzen, Meditation, Basel, Arlesheim, Dornach, Stefanie Heinis
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Anmeldung
Zu mehr Gesundheit mit einer bewussten Ausrichtung von Körper, Geist und Seele

Ein Resilienzkurs für Senioren und Jüngere



Finden Sie Zugang zu Ihren Widerstandskräften!

Einführung:
In einer Phase unübersichtlicher Veränderung ist es wichtiger denn je, seine eigenen Ressourcen zu kennen und zu pflegen. In der Verbindung mit den eigenen Widerstandskräften kann eine innere Ruhe entstehen - ein Anker in bewegten Zeiten.

Freudvolle Eigeninitiative:
Der Kurs richtet sich an die Eigeninitiative der Teilnehmenden. Die Grundfrage lautet: Wie kann ich mit meiner inneren Ausrichtung mein Leben freudvoll gestalten oder umgestalten?



Module 3, 4 und 5

Modul 3: Körper und Gesundheit
Entwickeln Sie eine innere Haltung, die Wertschätzung im Umgang mit dem alternden Körper ausdrückt. Wie gehen Sie mit körperlichen Gebrechen um? Erlernen Sie Methoden achtsam und bejahend mit Ihrem Körper umzugehen. Lernen Sie auf Ihre Körpersignale zu hören und der Weisheit Ihreres Körpers vertrauend zu begegnen. Schliessen Sie Freundschaft mit Ihrem Körper. Er ist wissender als Sie denken!



Modul 4: Die Hände frei für Neues
In Wertschätzung verabschieden
Wenn wir loslassen haben wir die Hände frei für Neues!

Oft schleppen wir unnötigen Ballast mit uns herum.
Was in Ihrem Leben möchte in Wertschätzung losgelassen werden? Würdigen Sie das Alte und lassen Sie los, was bereit ist sich zu verabschieden.



Modul 5: Dankbarkeit/Fülle im Jahr 2020
Nehmen Sie sich die Zeit, Ihr Jahr 2020 Revue passieren zu lassen.

Welches waren die lichtvollen Momente der Fülle? Richten Sie Ihren Fokus auf die Geschenke des Jahres 2020. Lernen Sie so, mehr Fülle und Wertschätzung in Ihr Leben einzuladen.

Welches waren die Momente mit erhöhtem Lernpotential? Schauen Sie mit Abstand auf die weniger einfachen Momente des Jahres 2020. Was davon können Sie schon jetzt ins Herz schliessen / umarmen?

Ein aufgeräumtes Seelenhaus ist eine gute Voraussetzung für ein freudvolles Jahr 2021!



Methoden:

Fragen der Kraft: Nutzen Sie die Kraft eines fokussierten Geistes!
Gute Fragen haben die Kraft, unser Bewusstsein in eine konstruktive, lebensbejahende Richtung zu lenken. Die Kraft des Geistes konstruktiv zu nutzen, kann sprichwörtlich Flügel verleihen!

Meditation:
In der Herzmeditation werden Sie zum physischen Herz geführt. Über die Konzentration auf den Herzpuls kommen Sie immer tiefer mit Ihrem Herzen in Kontakt. Sie lernen nach Innen, auf die Stimme ihres Herzens, zu horchen. Die Kraft des Herzens hat die Fähigkeit Gefühle zu umarmen, welche im Moment als schwierig erlebt werden. Das Herz spendet Leben und nährt die Resilienz.

Singen Sie aus Freude am Leben!
Im wertungsfreien Singen steht die Freude an erster Stelle. Das Singen lockert auf und trägt den Teilnehmer durch die mehr kognitiven Arbeitsteile. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Leicht therapeutisches Bewegen / Ausdruckstanz:
Im freien Bewegen und Tanzen erleben Sie Ihre Beziehung zum Körper. Freude am sich bewegenden und lebendigen Körper können neue Impulse für den Alltag geben. Spannungen werden gelockert und ein freudvolles Körpergefühl wird genährt. Im leicht therapeutischen Tanzen können Sie Kontakt mit Ihrem Unterbewusstsein aufnehmen. Heilende Lösungen aus dem Unterbewusstsein stärken Ihren Weg.

Naturerfahrung:
In der Natur kann der Teilnehmer sich selbst als Natur, in seiner Natürlichkeit wahrnehmen. Gewisse Übungen machen wir in der Natur.

Eine familiäre Gruppe:
Jede Gruppenteilnehmerin und jeder Gruppenteilnehmer kann in diesem Kurs persönliche Erkenntnisse und neue Ausrichtungen für sein Leben entwickeln. Im Wahrnehmen der anderen Teilnehmenden wird der eigene Prozess bereichert. Wer mehrere Module bucht, wird mit der Zeit einen Vertrauensraum, welcher sich in der Gruppe entwickelt und der sehr aufbauend ist, wahrnehmen können. Damit dieser Vertrauensraum sich auch zu einem gegenseitigen Schutzraum verwandeln kann, empfehle ich die Teilnahme an zwei bis drei Modulen. Die Gruppe entwickelt dadurch einen guten Boden der Stabilität.

Die Kraft der Wiederholung:
Jeder Samstag ist ein Impuls in Ihrem Leben. Sie sind frei in ihrer Wahl, wie Sie damit "arbeiten" möchten. Wie tief dieser Impuls sich im Alltagsleben integrieren kann, spielt mit der Wiederholung des Neuen zusammen. Durch das wiederholende gemeinschaftliche Praktizieren vertieft sich die Erfahrung. So können sich zum Beispiel Gedanken des Mangels zu Gedanken der Fülle verändern.



Einzeln buchbare Module:

Zeitumfang pro Modul:
Ein ein halb Samstage pro Monat:

Erster Samstag:
Von 9.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Zweiter Samstag:
Von 9.00 Uhr bis 13.00 Uhr



Organisatorisches:

Ort:
Birseckstrasse 99
4144 Arlesheim

Sehr gute ÖV-Verbindungen mit der S3 ab Basel SBB - Arlesheim/Dornach BHF (7 Minuten). Der Fussweg ab BHF Arlesheim/Dornach beträgt 4 Minuten.



Modul 3: Körper und Gesundheit
(auch konstruktiver Umgang mit Schmerzen)
Teil 1: Samstag, 12. September 2020
Teil 2: Samstag, 26. September 2020

Modul 4: Die Hände frei für Neues
(in Wertschätzung loslassen)
Teil 1: Samstag, 3. Oktober 2020
Teil 2: Samstag, 24. Oktober 2020

Modul 5: Dankbarkeit: Die Geschenke des Jahres 2020
Teil 1: Samstag, 7. November 2020
Teil 2: Samstag, 28. November 2020


Weitere Daten folgen in Kürze!

Kosten:
Teil 1: Der erste Teil kostet CHF 105.
Teil 2: Der zweite Teil kostet CHF 55.

Der Kurs ist so konzipiert, dass ein Modul auf das andere aufbaut. Es können jedoch auch einzelne Module besucht werden. Der Lerneffekt des Erlebten lebt aus der angewandten Wiederholung im Kurs (Zwei Samstage) und aus der Anwendung im Alltag.

In den Kosten inbegriffen sind:
Getränke, Zwischenverpflegung (Früchte und Gebäck), Skript und Übungen zum Thema, wunderschöne Räumlichkeiten, Gastdozent (Thema Singen)



Anmeldung
1 Woche vor Kursbeginn.


061 301 03 51



Verbindlichkeit und Absenzen
Die Termine sind verbindlich und müssen auch bei einer evtl. Absenz beglichen werden. Bei Krankheit oder anderweitigen Absenzen verfällt das nicht besuchte Modul.



Bezahlung per EZ
Ich bitte Sie die Kursgebühr im Voraus zu begleichen.



Teilnehmerzahl
8 bis 12 Personen (Männer und Frauen)



Mitbringen
Schreibblock, Schreibstifte, Grosse Zwischenverpflegung für die Mittagspause, Bequeme Bewegungskleidung, Aussenkleidung für jedes Wetter, Schläppchen (bei Neigung zu kalten Füssen)



Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse nötig.
Die Bereitschaft sich ehrlich mit sich selbst auseinander zu setzten ist sehr erwünscht.



Versicherung
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen.

Bilder Seniorentanz


Tanzen wie ich bin Tel.: +41 (0) 61 301 03 51 © by Stefanie Heinis
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